Kako odabrati odgovarajući dušek?

Za milione ljudi širom sveta, posledice nedostatka sna, stres, teža koncentracija, pravljenje grešaka, pa i neki teži oblici problema su svakodnevna pojava. Ali, to ne mora biti tako! Odaberite odgovarajući dušek shodno vlastitim navikama spavanja.

Navike spavanja

Prije kupovine dušeka trebate prepoznati i preispitati svoje potrebe ili navike spavanja. Budite sigurni da je kupovina dušeka ulaganje u vlastiti kvalitet života te da je kupovina dušeka nešto što se ne dešava svaki dan. Neznatno povećanje izdatka za dušek, ako je odgovarajući, može se višestruko odraziti na vaše zdravlje. Razmislite u kom položaju najčešće spavate, koje su podloge više kompatibilne vašem telu, mekše ili tvrđe, ako kupujete bračni dušek koja dimenzija bi bila najbolja opcija, patite li od alergija?

Industrija sistema za spavanje je daleko odmakla u tehnološkom smislu te budite sigurni da među MojSan® dušecima se krije onaj, vama odgovarajući. Da biste prepoznali odgovarajući dušek iz kolecije MojSan® prvenstveno preispitajte i prepoznajte vlastite navike spavanja.

Kako i koliko ljudi spavaju?

	Spavanje na boku Spavanje na boku kao najzastupljeniji oblik spavanja sa 57% zastupljenosti, ima svoje prednosti koje se ogledaju u olakšanoj cirkulaciji krvi u telu, što je posebno bitno za trudnice kojima se ovaj način spavanja i preporučuje (i to na levoj strani). Kod spavanja na boku uveliko se smanjuje mogućnost hrkanja za vreme sna. Spavanje na boku zbog pritiska glave odnosno lica na jastuk može dovesti do pojave bora. Dok spavamo na boku pritisak na rameni deo i deo kuka se povećava jer upravo na tom delu telo vlastitom težinom vrši pritisak na podlogu što može dovesti do bolova u tim delovima tela ako dušek nije odgovarajući. Zbog toga osobe koje obično spavaju na ovaj način udobnost pronalaze u mekšim ili umereno mekanim dušecima. Mekši dušek u poređenju sa tvrđim ne predstavlja proizvod koji će kraće trajati zbog svoje mekoće, kvalitativni nivo je isti te mekoća materijala ne utiče na njegov vek trajanja. Ključna stvar je u rasterećenju pritiska na ramena i kuk kako biste se probudili odmorni i naspavani. Idealan jastuk za spavače ovog tipa je viši jastuk koji će popuniti prazninu iznad ramena tako da glava i vrat budu u neutralnom položaju. Dušeci sa zonama takođe mogu biti opcija za ovu vrstu spavanja. Razmislite o, dušek Memory 4+14, dušek Ortopedico, dušek Dalia Plus, dušek Prestige, dušek Cooler i dušek Woolly.
	Spavanje na leđima Spavanje na leđima je po mnogima i najzdraviji oblik spavanja kojeg preferira 17% spavača. Spavanje na leđima olakšava vašoj glavi, vratu i kičmi da zadrži prirodan položaj kičmenog stuba. Za vreme spavanja na leđima onemogućeno je vraćanje želučane kiseline zbog položaja glave u nivou iznad stomaka, dok neutralan položaj tela sprečava pojave bolova u leđima i vratu. Takođe, ne vrši se pritisak na lice spavača te nema pojave bora koje mogu nastati pritiskom lica na jastuk. Međutim, kod ovoga načina spavanja može doći do pojave hrkanja kao negativnog efekta. I ovi spavači koji preferiraju leđno spavanje, trebaju posvetiti pažnju na odabir odgovarajućeg dušeka tako što bi pažnju trebali usmeriti ka onim dušecima koji se mogu smatrati srednje tvrdim do tvrdim. Takvi dušeci pružaju potporu telu kakvu ono treba te obratite pažnju na: dušek Erato, dušek Erato Plus, dušek Dalia Plus, dušek Dreamer, dušek Adriatico.
	Spavanje na stomaku Spavanje na stomaku je opcija koja je predmet navike 11% spavača. Najnezdravija pozicija za spavanje u odnosu na dve gore navedene koja dovodi do otežanog stavljanja kičme u pravilan položaj, ističe pritisak na zglobove i kolena što dovodi do iritacije nerava te utrnuća, a i zbog položaja glave vrlo često i do bolova u vratu. Međutim, u ovom položaju teško može doći do hrkanja i eventualnog uznemiravanja partnera tim nezgodnim zvukom. Kod ove vrste spavanja jastuk je poželjno da bude tanak ili da ga čak i nema. Dušek koji se čini logičnim izborom je dušek srednje-normalne mekoće koji može vaše telo na najbolji mogući način podupreti ali i pružiti mu osećaj udobnosti.

Obratite pažnju na:

• TIP DUŠEKA: Postoje različiti tipovi dušeka, kao što su dušeci sa žičanim jezgrom, dušeci od meke poliuretanske pene, dušeci od memory pene. Najbolji dušek je onaj koji vam nudi najbolju potporu telu i koji je najudobniji za vas.
• PODLOGA DUŠEKA: Podloga dušeka apsorbuje njegovu težinu i pritisak, te utiče na ispravnu funkciju dušeka i produžuje vek trajanja dušeka. Fleksibilna letvičasta podloga daje dušeku mogućnost da u potpunosti ostvari funkciju za koju je namenjen, da prirodno podupire telo tokom spavanja te poboljšava ukupni osećaj udobnosti za do 30%.
• TVRDOĆA DUŠEKA: Ne mora uvek značiti da tvrđi dušek znači i bolji dušek. Pretvrd dušek ne podupire telo ravnomerno i pridržava samo najteže delove tela. Premekan dušek će ulegnuti i ne dopušta kičmi održavanje njene prirodne linije. Nijedna od ovih situacija ne omogućava vašem telu da se odmori tokom sna, jer mišići celu noć rade nastojeći  namestili telo u udobnu poziciju.
• UDOBNOST DUŠEKA: Kada kupujete dušek dajte sebi vremena da ga isprobate ako imate tu priliku. Lezite na dušek i namestite se u poziciju u kojoj inače spavate. Okrenite se sa jedne strane na drugu. Ako spavate sa partnerom, testirajte dušek zajedno kako biste bili sigurni da oboje imate dovoljno prostora za neometno spavanje. Uverite se da li dušek podržava prirodno savijanje vaše kičme.
• TRAJNOST DUŠEKA: Trajnost dušeka zavisi od kvaliteta materijala od kojeg je izrađen kao i načinom eksploatacije istog. Obratite pažnju na građu jezgre dušeka (unutrašnjeg dela), kao i na vrstu materijala kojom je obložen. 

Cena dušeka zavisi od materijala od kojeg je napravljen, od kvaliteta konstrukcije i od veličine dušeka. Stoga kupovinu dušeka posmatrajte kao ulaganje. Ne tražite samo najnižu cenu, nego pogledajte najbolju vrednost koju vam nudi.